DAY 3 - LOWER BODY 2 - W2

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WEEK 2 DAY 3 – LOWER BODY 2 GET FITMAMACITA 1.0 A – 3 ROUNDS 1. Front Squat – x 10 + 8 pulses + 30 seconds hold. 2. Banded bridges abductions – x 15 B – 3 ROUNDS 1. Dead lift – x 15. 2. Banded frog pumps – x 10 C – ROUNDS […]

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