DAY 1 - LOWER BODY 1 - W4

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WEEK 4 DAY 1 – LOWER BODY GET FITMAMACITA 1.0 A – 4 ROUNDS 1. Squat knee to elbow – x 20. 2. Reverse lunge core twist – x 15. 3. Split squat – x 15 pulses per side B – 4 ROUNDS 1. Banded lat steps – x 15 steps per side. 2. Front […]

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