WEEK 4 DAY 4 GET FITMAMACITA 1.0 A – 4 ROUNDS 1. Tricep kicks x 15. 2. Ttricep deeps x 15. 3. Row to tricep – x 10 Single arm B – 3 ROUNDS 1. High rise to lat raise 10. 2. Reverse flyes standing back raise – x 20 C – 4 ROUNDS 1. […]
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