DAY 2 - UPPER BODY 1 - W3

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WEEK 3 DAY 2 – UPPER BODY 1 GET FITMAMACITA 1.0 A – 3 ROUNDS 1. Reverse fly + Standing back raise – x 15 2 pumps. 2. Hammer curl to narrow press – x 15 B – 3 ROUNDS 1. Plank to push up to overhead tap – x 15. 2. Open chest flyes […]

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