DAY 1 - LOWER BODY 1 - W1

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WEEK 1 DAY 1 LOWER BODY 1 GET FITMAMACITA 1.0 A – (3 ROUDNS) 1. Front lunge to back lunge to kick – x 15 per side. 2. Sumo squat – x 15 + 10 pulses. 3. Sumo jump squats – x 10 (Regular sumo plus jump). B – (3 ROUNDS) 1. Bulgarian split squat […]